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ボイストレーニングとは
ボイストレーニングとは、発声訓練の総称で、呼吸法や発声法などを養うための訓練のことをいいます。 ボイストレーニングは、声帯の振動で作られる音を上手に身体に共鳴させることによって、その人らしい響きのある声を出せるようにする訓練です。 ボイストレーニングは、主に歌手や役者や、その職業を目指している人が行いますが、近頃では、コミュニケーション能力を高めるという目的でボイストレーニングを行なう人が増えています。 ボイストレーニングを行なう事によって、ハリのある魅力的な声を出せるようになるので、ビジネスや日常生活でのコミュニケーションをとる手段としてボイストレーニングが注目されているのです。...
ボイストレーニングは呼吸と発声を訓練する
人の発声のベースは呼吸にあります。 呼吸の仕方で、話し方に大きな影響を与えるのです。 ボイストレーニングは、正しい呼吸法・発声法を身につけるためのものです。 なので、ボイストレーニングを行えば発声が上手になります。 ボイストレーニングは、声帯への負荷を最小限に押さえることができるので、誰でも美しい声の響き、本当の自分の声を手にいれられるようになるのです。 また、呼吸の仕方で、話し方にも大きな影響を与えます。 息の合った会話ができるかどうかも呼吸法にかかっているのです。 そのため、ボイストレーニングで正しい呼吸法を学べばコミュニケーションの能力も高まります。 しかし、ボイストレーニングをすると「生まれ持った自分の声の個性を殺してしまう」という考えから、否定的な見解を持つ人もいるようです。...
ボイストレーニングで学ぶ呼吸法
ボイストレーニングで学ぶ正しい呼吸法とは腹式呼吸のことです。 呼吸には、腹式呼吸と胸式呼吸の2種類がありますが、何故、ボイストレーニングの呼吸法は、胸式呼吸ではなく腹式呼吸なのかというと、腹式呼吸の方が身体に深く息が入るので、吐く息の量も多くなり、より大きく通る声を出すことができるのです。 胸式呼吸は体に息を貯めにくいので、息のコントロールがしにくく、声帯にも必要以上の息が当たってしまい声帯を痛めやすくなります。 また、声が響く空間が狭められるので、響きの良くない声になってしまうので、発声をよくするために行なうはずのボイストレーニングには向いてないのです。 腹式呼吸で行っていくと、声の強弱が自由になり、息が安定するので息も続きやすくなり、上半身や喉周りが共鳴しやすくなり響きの良い声になるのです。 そのようなことから、腹式呼吸での発声練習はボイストレーニングの基本となっているのです。...
ボイストレーニングの効果
ボイストレーニングで声を磨くと、表情も変わり、相手に与える印象もよいものに変わっていきます。 発声法をマスターすれば、声の出し方ひとつで良い印象を与えることが出来ます。 また、それだけでなく、実際に気持ちの面でも落ち着きや自信が出てくる、という効果もあるのです。 ボイストレーニングで、声を出すと深く呼吸をすることにもなるので、身体が内部から活性化され、嫌な気分も発散できストレス解消にもなります。 ボイストレーニングは、日常生活の中でもっとも手軽にできる運動ともいえるので、毎日、発声練習をして、声を磨き、もっと素晴らしい自分になれるように頑張りましょう。 ...
簡単に出来るボイストレーニング①
ボイストレーニングの基本は腹式呼吸を訓練する事です。 ボイストレーニングと聞くと難しく考えてしまいそうですが、まずは腹式呼吸をマスターしましょう。 ボイストレーニングの基本となる腹式呼吸をマスターすれば、自然と綺麗な声を出せるようになります。 ボイストレーニングの基本の腹式呼吸の訓練は、発声の練習と違い大きな音を出さないので、どんな場所でも練習することができます。 腹式呼吸の訓練方法としては、自然に空気を吸い込み、そのあと、吸い込んだ空気を全て吐き出して下さい。 吐き出すときには出来るだけゆっくりと行いましょう。 腹式呼吸はボイストレーニングにとって重要な訓練です。 毎日、練習することが大切です。 ...
簡単に出来るボイストレーニング②
ボイストレーニングの基本となるのは腹式呼吸だという事を紹介しましたが、その腹式呼吸の呼吸でお腹に声を響かせる発声法を腹式発声といいます。 腹式発声の訓練方法には、声域を広げる、声帯原音をコントロールする、音感を鍛える、共鳴をコントロールする、滑舌をよくするなど、様々なトレーニング方法があります。 ここでは簡単に出来る発声のボイストレーニング方法を紹介します。 まず、自分の好きな曲のCDをかけます。 その曲に合わせて、小さな声のハミング（口を結び「んー」で歌う）で歌います。 次に、最初のハミングより少し大きめのボリュームで、同じく口結んだ状態で歌います。 ここまで終わったら、お水（常温）を飲み、2～3回うがいをします。 このとき、喉の奥まで届くようにうがいをすることがポイントです。 次は、縦に大きく口を開き、1番小さな声で「ラ」で歌います。 そのあとは、少しづつボリュームをあげていって、何回か「ラ」で歌い、最後に自分が一番気持ちの良いボリュームで歌詞を歌いましょう。 このとき、力まずに歌うことが大切です。 このボイストレーニングを1日30分くらい、毎日続けるだけで綺麗に発声が出来るようになってきます。 ...
ボイストレーニングは歌うためだけのものじゃない
ボイストレーニングというと、歌うためのものというイメージを持っている人が多いですね。 しかし、ピアノに合わせて音程を変えながら声をだしたりする、声を音楽として表現していくための練習方法は、ボイストレーニングとはいわず、正確にはボーカルトレーニングといいます。 ボイストレーニングは声を磨く訓練ですので、歌を上手く歌うためだけのものではありません。 声が小さいから大きな声を出せるようになりたいという思いから、ボイストレーニングを始める人も増えてきているのです。 ボイストレーニングは、まだ歌うためのものというイメージが強いので、その人らしい声の響きを引き出せ、声が小さく自身がなさそうに聞こえてしまうなどの悩みを解決できるという認知度は低いようです。 ...
ボイストレーニングで声の老化を防ぐ
ボイストレーニングをすることで、声の老化を防ぐことができます。 年齢を重ねるにつれて、身体同様、声も老化し、かすれたり、張りがなくなったり、声が出しにくくなったりします。 そんな症状をボイストレーニングすることで防ぐ事ができるのです。 声が老化する原因は声帯にあります。 年をとるにつれて、声を出す筋肉の声帯が萎縮して、伸びなくなっていくのです。 その結果、高い音を発音できなくなったり、小さな声しか出せなくなったりします。 そこで、ボイストレーニングを行い、積極的に声帯を動かす事で、声帯の萎縮を防ぎ、いつまでも若々しく張りのある声を保てられるようになるのです。 また、ボイストレーニングを続けていると、声帯が強くなり、大きな声でハッキリとした発音ができるようになるので、騒がし場所でも自分の声が相手に届きやすくなります。 ...
ボイストレーニングで声を磨く
ボイストレーニングを行なわなくても、歌手などを目指している人でない限り、自然に身についている声で生活をしていて、特に何も不便ではないでしょう。 しかし、人は無意識のうち（なかには意識的に）声で相手を判断しています。 小さな声の人は、自信や行動力がないなどと、声だけでマイナスの評価を受けているかもしれないのです。 声の出し方を学び、自信があるという印象を与えることが出来たら、人生が変わるかもしれませんね。 ボイストレーニングを行い、信頼感や説得力を感じさせるような発声ができるようになれば、自分に自信もつくことでしょう。 ボイストレーニングで、積極的に自分の声を磨いた人は、ボイストレーニングを行っていない人より、よりよく自分の力を発揮できるようになるのです。 ...
ボイストレーニングで健康になれる
ボイストレーニングは健康法としても取り入れられています。 喘息の人や、アトピー性皮膚炎の人が、ボイストレーニングを続けることで、喘息がおさまったり、アトピーが治ったりしているのです。 また、ボイストレーニングで正しい呼吸法を学ぶと、深くゆっくりと酸素を吸い込めるようになります。 ボイストレーニングを続けていくと、内臓の動きが活発になり、血行が促進されます。 そのすると、全身に新鮮な酸素が行き渡るようになるので、心身ともにリフレッシュすることができるのです。 声を出すことは、ストレス発散にもなり、身体にいい影響を与えます。 そのようなことから、ボイストレーニングを続けていると、健康になれるといえるようです。 ...
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